ท่าอรรธะ จันทราสนะ Ardha Chandrasana) หรือ Half Moon มีวิธีการปฏิบัติคล้ายๆกับท่าอุษฏราสนะ (Ustrasana) หรือ Camel pose แต่เราไม่อ้อมแขนไปจับส้นเท้าของเรา ในการปฏิบัติท่านี้ จะช่วยเพิ่มความร้อนให้กับช่องท้องของเรา ทำให้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และลดไขมันหน้าท้องได้ด้วย เพิ่มความแข็งแรงของไหล่ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขา ปวดหลัง คอ และบริเวณกระดูกสันหลัง อีกด้วย
AMBER YOGA 