ท่าอุตตานาสนะ หรือ Forward Bend จัดว่าเป็นท่าที่มหัศจรรย์อีกท่านึง เพราะเป็นท่าที่ดูเรียบง่ายคล้ายๆกับท่าปัศจิโมตานาสนะ แต่ปัฏิบัติในท่ายืน ท่านี้ช่วยยืดเส้นหลัง และ hamstring ช่วยกระตุ้นอวัยวะช่องท้อง ปรับระบบย่อยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และที่สำคัญคือช่วยแก้อาการโรคนอนไม่หลับ
Tag Archives: โยคะนวดลำไส้
ท่าโยคะหน้าเด็ก เพิ่มความจำ ปัศจิโมตานาสนะ (Paschimottanasana)
ท่าปัศจิโมตานาสนะ หรือ Seated Forward Bend จัดว่าเป็นท่าที่มหัศจรรย์มากเลยทีเดียว เพราะเป็นท่าที่ดูเรียบง่าย แต่มีประโยชน์มากมายมหาศาล อาธิเช่น ช่วยยืดเส้นหลัง และ hamstring ช่วยกระตุ้นอวัยวะต่างๆ และระบบไหลเวียนของเลือด เพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร ช่วยเพิ่มความจำ ช่วยให้หน้าดูสดใส และที่สำคัญคือช่วยเพิ่มความสูงได้ด้วย ในด้านการรักษาโรคก็เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และโรคหืด
AMBER YOGA 