โยคะลดพุง

โยคะลดเหนียง ไขมันช่วงอก หน้าท้อง และต้นขาด้วยท่าอูฐ หรือ Camel pose

ในการปฏิบัติท่าอูฐ Ustrasana หรือ Camel pose นอกจากจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและสร้างความแข็งแรง ห้กับกล้ามเนื้อหลังแล้ว ยังช่วยลดเหนียง ไขมันหน้าอก หน้าท้อง และต้นขาได้อย่างดีอีกด้วย

ท่าโยคะลดไขมันหน้าท้อง อรรธะ จันทราสนะ (Ardha Chandrasana) หรือ Half Moon

ท่าอรรธะ จันทราสนะ Ardha Chandrasana) หรือ Half Moon มีวิธีการปฏิบัติคล้ายๆกับท่าอุษฏราสนะ (Ustrasana) หรือ Camel pose แต่เราไม่อ้อมแขนไปจับส้นเท้าของเรา ในการปฏิบัติท่านี้ จะช่วยเพิ่มความร้อนให้กับช่องท้องของเรา ทำให้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และลดไขมันหน้าท้องได้ด้วย เพิ่มความแข็งแรงของไหล่ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขา ปวดหลัง คอ และบริเวณกระดูกสันหลัง อีกด้วย